全7日間のプログラムで、
ちょうど折り返し地点である4日目の朝を迎えました。
恐らく、本当はちゃんと講義が用意されていたと思うのですが、
朝イチのテストを終わらせた後、
私たちは瞑想の時間を取ることになりました。
マイケルの自宅のセミナールームで、
椅子に座ったままでも良いし、
地べたに座っても良いから、
自分が心地よく、
ただただ、呼吸に集中できる状態で、
瞑想をするように、と。
私は以前、ヨガのクラスで呼吸法を習っていたので、
鼻先に一点集中、
脳内に酸素が充分に行き渡るように、
深く、丁寧に、呼吸を重ねました。
＊＊＊
朝の時間だったので、
ブラインドの隙間から、太陽の光が差し込んできているのを
まぶたの上から感じることができました。
自分自身の、
呼吸の音を聞きながら
一定のリズムで呼吸を繰り返します。
深く、ゆっくり、丁寧に。
鳥の鳴き声や、
風によって木々が揺れる音が、聞こえてきます。
うっすらと目を開けると、
窓の外に見えるプールの透明度の高い青い色や、
優しい木々の緑色と、
太陽のあたたかな光が目に入ってきます。
セミナールームには、
みんなも一緒に居たはずなのに、
自分の世界に集中して、
穏やかであたたかな気持ちを感じました。
どれ位の時間、瞑想していたか分かりません。
マイケルは言いました。
「このまま瞑想を続けても良いし、
外を散歩したい人は一緒に散歩をしよう。
ただ目の前にあるものに、
感謝の気持ちを感じるんだ。」
私は一緒に散歩に出かけることにしました。
＊＊＊
4日目にしてはじめて、
マイケルの自宅から外に出ました。
自宅の敷地も広いので、
窮屈さは感じていなかったのですが、
それでも外に出られたのは嬉しく思いました。
何を話すわけでもなく、
ただ、歩きます。
風を感じて、
道路の脇に咲いている花を愛おしく感じたり、
誰かのうちの木になっている果物を観察してみたり。
空を見上げたり、
カラダを動かしてみたり、
太陽の熱をジリジリと肌で感じてみたり。
”いまここ”に居ることに、
感謝の気持ちでいっぱいになりました。
あ〜、幸せだなぁ。
幸せって、
どこに居ても感じることができると分かりました。
世界中の、どこに居てもいいなと思いました。
その時、
自分がどれだけ見栄を張るためだけに
住む場所を選択したり、
身につけるものを選択していたのか、
ということに気づきました。
都心のど真ん中に住むことに、
何の意味があるだろう。
職場に近いのは良いことかも知れないけど、
自宅に帰ってきて、安らぎを感じているだろうか。
もっともっと、
広い空や、自然を感じられる、
ゆとりのある場所に引っ越そう。
そう、思いました。
＊＊＊
ある程度のところまで行くと、
もう家もなく、この先には何もないことが分かりました。
また来た道を戻ります。
（もう、今日は勉強する気にならないな〜。）
そんな状態だったのが伝わったのか、
予定されていたのか分かりませんが、
お昼ごはんは海が見えるビーチまで行って、食べることになりました。
時には、
こうやって、ただただ呼吸をすることだけに集中したり、
自然の音や風景に、
身を寄せることをしてみると良いかも知れません。
どれだけのことを、感じることもなく、
見過ごしてしまっているのかが分かります。
当たり前のことに、もっと感謝することができるのです。
瞑想のチカラで感性を研ぎすます。
どこでも出来るので、ぜひやってみてください。
鼻からゆっくり息を吐ききって、
そしてゆっくりと吸う。
何か、感じたり、気づくことがあるかも知れません…♡
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